Hund&Fritid har gjentatte ganger påstått at hunden er en solid treningskompis. Så kjør i vei når varmen kommer.
FÅ EN GOD START PÅ DAGEN MED EN RASK GÅ-/ ELLER JOGGETUR SAMMEN
MED HUNDEN
Hjertet og muskulaturen blir sterkere, samtidig som blodsirkulasjonen bedres. Bedret kondisjon gir økt velvære og overskudd i hverdagen. Det er også effektivt dersom man ønsker å gå ned i vekt. Gå / jogg (avhengig av formen din) så raskt at du blir lett andpusten (65% eller mer av makspuls). Minimum 30 minutter. Ulendt terreng anbefales dersom det er mulighet for det.
TA DEG EN FORFRISKENDE SVØMMETUR SAMMEN MED HUNDEN DIN
Hund og eier får brukt hele kroppen, man påvirker hjerte-/muskelpumpen, samtidig som det er avkjølende og herlig i sommervarmen. Svømming er spesielt godt for hunder som f.eks skal trene seg opp etter en operasjon eller hunder som skal ”slankes”, ettersom vannets oppdrift gjør at belastningen på leddene er svært skånsom.
SYKKELTUR MED HUNDEN
Også en skånsom form for kondisjonstrening hvor man unngår ”støt” i ankler og knær som ofte oppstår ved gange / jogging på hardt underlag. Eget utstyr / bånd til hunden benyttes. Ypperlig dersom man har en hund som har behov for å ”løpe” fra seg litt. Muskulatur i lår og sete styrkes.
LEKE SØK
Gjemme godbiter eller andre leker, og la hunden ”søke” seg frem til dem. Varier mellom lette og mer vanskelige gjemmesteder. Trim for både hjerne og kropp. En kjekk avveksling for både hund og eier, samtidig som en også trener disiplin og lydighet sammen med hunden.
LA HUNDEN HVILE – TREN UTENDØRS
Hunder blir både varme og slappe i solvarmen, så la gjerne hunden hvile mens du selv tar deg en treningsøkt i det fri. Øvelser som knebøy og utfall utføres fint med ens egen kroppsvekt, mens øvelser for armer og skuldre kan trenes med en stein i hver hånd eller en full vannflaske. Det enkle er ofte det beste! En sterk muskulatur forebygger og lindrer mange muskel-/skjelettplager, samtidig som det også fører til høyere forbrenning.
